To jest tylko wersja do druku, aby zobaczyć pełną wersję tematu, kliknij TUTAJ
Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

Sport po wegetariańsku - Men,s Health o weganizmie

Surri - 2012-10-08, 13:39
Temat postu: Men,s Health o weganizmie
Zacytuję kolegę z sąsiedniego forum

Cytat:
jak w temacie:
Większe mięśnie bez mięsa” – to temat z okładki najnowszego, sierpniowego, numeru magazynu „Men’s Health„. W środku znajdziemy czterostronicowy artykuł traktujący o dietach wegetariańskich w sporcie.

Najlepsze źródło białka? Mięso. Taka odpowiedź do niedawna padała najczęściej. MH przeprowadziło śledztwo aby sprawdzić, czy się nie zdezaktualizowała. Wynik? Choć nie ma naukowych dowodów na przewagę w sporcie diety mięsnej nad wegetariańską i odwrotnie, jednego można być pewnym: sportowcy mają wybór, który nie ogranicza się tylko do drobiu i wołowiny.

Tekst otwiera stanowisko Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, zgodnie z którym:

(…) za pomocą białek roślinnych sportowcy mogą zaspokoić zapotrzebowanie na białko bez konieczności stosowania suplementów.

Dalej znajdziemy pozytywną opinię Amerykańskiego Komitetu Olimpijskiego, o której pisaliśmy również tutaj. Na kolejnych stronach przeczytamy o najważniejszych składnikach mineralnych takich jak wapń, żelazo czy B12, szczególnie istotnych dla osób aktywnych fizycznie. Znajdziemy również tabelę z rozpiską wartości biologicznej poszczególnych białek roślinnych i odzwierzęcych oraz przykładowy, w pełni wegański, jadłospis na rozbudowę masy mięśniowej.

Artykuł warto polecić wszystkim osobom początkującym, które dopiero niedawno zdecydowały się na wypróbowanie diety roślinnej oraz wszystkim osobom, dla których mięso wciąż pozostaje jedynym i niezastąpionym źródłem białka dla sportowców.

Wbrew jednak temu, co sugeruje autor tekstu, ułożenie zbilansowanej diety wegańskiej nie wymaga wielkiego wysiłku i nie jest szczególnie trudnym zadaniem. Wszystkim, którzy stawiają swoje pierwsze kroki na diecie roślinnej polecamy nasz dział Edukacja.


Men's Health 08 2012.pdf

Łysica - 2012-10-08, 16:37

Szufla!
Ten numer MH mam,i artykuł naprawdę dobry.Z tymże większość sportowców zawodowych i amatorów nie chce w to uwierzyć.
No niestety ale JA w to wierzę,że wynalazki odzwierzęce(w tym białko) nie są do niczego potrzebne do uprawiania sportu,zawodowego jak i amatorskiego. :mrgreen:

vanityy - 2012-10-08, 18:03

mój kolega, który jest betonem po przeczytaniu tego w końcu zamknął dziub :P
Surri - 2012-10-08, 18:45

vanityy napisał/a:
mój kolega, który jest betonem po przeczytaniu tego w końcu zamknął dziub :P

Fajnie :grinpeace:

krzysztof - 2012-10-09, 09:56

Cześć :sloneczko:

Łysica napisał/a:
Szufla!
Ten numer MH mam,i artykuł naprawdę dobry.Z tymże większość sportowców zawodowych i amatorów nie chce w to uwierzyć...


Rzeczywiście na razie jest bardzo mało takich sportowców ale są i tacy co docenili "roślinki"nawet gdy chodzi rozbudowywanie mięśni np.:
Trzykrotny mistrz Kanady ( Canadian National Natural Bodybuilding Champion ) Wade Lightheart - surojad
http://wadelightheart.ca/wordpress/


Inny przykład ultramaratończyk Michael Arnstein dwukrotny zdobywca mistrzostwa stanu New Jersey (2009 i 2010)- surojad frutarianin
http://weganizm.blox.pl/2...l-Arnstein.html
http://www.thefruitarian....artathlon-2011/

itd.itp.


:bye:

light sensitive - 2012-10-09, 20:28

cudne!
nigdy nie czytalam MH.
a to niespodzianka

krzysztof - 2012-10-24, 09:59

WITAM :sloneczko:

Kolejny sportowiec weganin to Razor Ruddock , boxer
http://weganizm.blox.pl/2...or-Ruddock.html
Cytat:
48-letni Kanadyjczyk Razor Ruddock, zawodowy bokser, były mistrz świata federacji IBC, znany z zaciętych walk m. in. z Tysonem 20 lat temu, zamierza wrócić na ring.
"Tak bardzo mi się chce znowu walczyć." - powiedział Ruddock, weganin, który waży "jedyne" 105 kg.
Decyzję o powrocie powziął po treningu na Jamajce.
"Jestem w tak dobrej formie, w jakiej nie byłem nawet walcząc z Tysonem i innymi." - powiedział gazecie The Canadian Press. "Teraz jestem w formie... w najlepszej formie w całym moim życiu. Jestem szybszy."
Ruddock musi znaleźć przeciwnika, aby otrzymać licencję bokserską.

Razor Ruddock returning at age 48
http://www.fightnews.com/...t-age-48-115009
Razor Ruddock, 48, mounts a boxing comeback
http://www.thestar.com/sp...boxing-comeback

Szkoda ,że na polskich forach czy stronach o boksie nikt nie wspominał ,iż jest weganinem ,co oczywiście jest podkreślone w zagranicznych serwisach informacyjnych ( widocznie słowo vegan sprawia spore trudności - tak na marginesie poniższy drugi link jest skróconym tłumaczeniem tematu z linku pt.: "Razor Ruddock returning at age 48" ).
Ruddock o powrocie na ring np.:
http://www.bokser.org/con...21207/index.jsp
http://www.boxing.pl/foru...ie-na-ring.html
Cytat:
Ruddock o powrocie na ring
Donovan Ruddock (38-5-1, 29 KO) jakiś czas temu po raz kolejny zapowiedział powrót na ring. Wygląda na to, że powrót między liny "Razora" jest teraz bardzo bliski zrealizowania. Reprezentujący Kanadę bokser ma 48 lat, jednak twierdzi, że jest w bardzo dobrej formie - podobno waży 211 funtów, czyli około 96 kilogramów.
- Przy tej wadze czuję się jeszcze szybszy, silniejszy i bardziej zabójczy - twierdzi Ruddock.
Pierwszym celem Ruddocka jest odzyskanie tytułu mistrza Kanady. Popularny "Razor" ten pas wywalczył w swojej ostatniej walce w 2001 roku, kiedy to pokonał Egertona Marcusa przez techniczny nokaut w dziesiątym starciu. Aktualnie mistrzem Kanady w wadze ciężkiej jest Neven Pajkić.
- Ja naprawdę szanuję Nevena. On jest wojownikiem, który ma klasę. Ale niestety dla niego, ma pas, którego pragnę - powiedział urodzony na Jamajce "Razor".
48 - letni Ruddock, ponad dekadę temu walczył - bez powodzenia - z takimi tuzami jak Mike Tyson (dwukrotnie) Lennox Lewis czy Tommy Morrison zapędza się w swych planach na przyszłość bardzo daleko. Wśród kolejnych przeciwników wymienia takich zawodników: Fury Tyson, Chris Arreola, Dereck Chisora, David Haye, Bermane Stiverne, Seth Mitchell oraz Tomasz Adamek, a kończąc oczywiście na nikim innym jak braciach Kliczko.
- Starszy brat (Witalij - przyp. red.) unikał mnie 11 lat temu, a teraz za to musi zapłacić. Jego młodszy brat (Władimir) bardzo mnie nudzi. Będę go musiał za to znokautować - zakończył Kanadyjczyk.
Źródło: fightnews.com


Warto dodać ,że na weganizm przeszedł niedawno Arian Foster - futbol amerykański
http://weganizm.blox.pl/2...ian-Foster.html
Cytat:
25-letni Arian Foster, zawodnik grający w futbol amerykański w zespole Houston Texans (USA), w czwartek umieścił na Twitterze informację:
Oficjalnie zostałem weganinem. Zobaczymy jak będzie dalej. Na razie jest dobrze. Czuję się świetnie.
A parę godzin później dodał:
Ludziom tak bardzo zależy na mięsie i mleku. Żeby im tylko tak bardzo zależało na pokoju.

Arian Foster on Vegan diet: 'I know what I'm doing'
http://www.nfl.com/news/s...w-what-im-doing




:bye:

siano007 - 2012-10-27, 10:04

Witam, a oto Frank Medrano członek grupy Vegan Calisthen-x
http://vgirlsvguys.net/vguys/frank-medrano - tu są jego zdjęcia:D
a tu link do wywiadu z kolegą z grupy: http://kalistenikapolska....dieta-weganska/
Wszyscy są veganami i trenują kalistenike, w Polsce też mamy swoje grupy i jest ich naprawdę dużo, a cała masa trenujących to właśnie veganie, wiem bo jestem jednym z nich :jestemgłupi: . Sami nazywamy ten ruch Street Workout ponieważ ćwiczymy gdzie popadnie, w parkach, na placach zabaw, na trzepakach. Warto się zainteresować tym sportem ponieważ jest zdrowszym odpowiednikiem siłowni, a jeśli już mówimy o zdrowiu to veganizm sam się nasuwa na myśl :mrgreen:
Pozdro :jestemgłupi:



Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group