Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
b12
Autor Wiadomość
molooko 
Łamacz Klawiatur
nie wiem co napisać



Wiek: 28
Posty: 378
Skąd: inąd
Wysłany: 2013-07-31, 17:00   

Kirei napisał/a:
a jakie suplementy polecacie ? z takich ok 100 µg znam tylko solgar.

Na allegro jest sporo takich produktów, nawet po 5mg widziałem.

Kirei napisał/a:
zna ktoś tą firmę ?
czy takie dawki wystarczy przyjmować 2-3 razy w tygodniu?
czy to nie podejrzane, że owe suplementy są tak tanie (20-24zł)?

Bardzo znana firma, w sumie jedna z popularniejszych. Są tanie, bo w USA takie suple kosztują grosze, jak ktoś sprowadza wielkie ilości umiejętnie podzielone, to nie płaci cła i naprawdę tanio wychodzi.
100ug? To trochę mało na 2-3 razy w tygodniu. Może 1mg co 2-3 dni. Poza tym ostatnio ktoś wklejał jakiś artykuł nowy więc sobie tam przeczytaj.
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-07-31, 17:00   

To raczej dobry producent, sprawdz ceny analogicznych witamin na iherb (o ile tam sá) lub w innym oficjalnym sklepie.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
Kirei 
Veg Dojrzały



Wiek: 29
Posty: 56
Skąd: Gliwice/Jaworzno
Wysłany: 2013-07-31, 17:23   

molooko napisał/a:
Kirei napisał/a:
a jakie suplementy polecacie ? z takich ok 100 µg znam tylko solgar.

Na allegro jest sporo takich produktów, nawet po 5mg widziałem.

Kirei napisał/a:
zna ktoś tą firmę ?
czy takie dawki wystarczy przyjmować 2-3 razy w tygodniu?
czy to nie podejrzane, że owe suplementy są tak tanie (20-24zł)?

Bardzo znana firma, w sumie jedna z popularniejszych. Są tanie, bo w USA takie suple kosztują grosze, jak ktoś sprowadza wielkie ilości umiejętnie podzielone, to nie płaci cła i naprawdę tanio wychodzi.
100ug? To trochę mało na 2-3 razy w tygodniu. Może 1mg co 2-3 dni. Poza tym ostatnio ktoś wklejał jakiś artykuł nowy więc sobie tam przeczytaj.


chodziło mi o 1000 lub 1200 czy można 2-3 razy w tyg przyjmować. dziękuję za odpowiedź. :)
 
 
szynka-szynka 
Veg Do Potęgi



Pomogła: 79 razy
Wiek: 25
Posty: 2342
Skąd: blabla
Wysłany: 2013-08-22, 11:51   

Proszę mi powiedzieć, które twierdzenie jest dobre:

a) Organizm przyswoi za jednym razem maksymalnie 3 mcg B12 (Jędruś)
b) Niezależnie, ile zażyjemy, przyswoimy ok. 1% przyjętej dawki (tomakin)
_________________
~a Degon dupę da
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-08-22, 14:54   

ani jedno, ani drugie
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
krzysztof
Veg Do Potęgi


Pomógł: 54 razy
Posty: 2891
Wysłany: 2013-08-23, 08:22   

Cześć :sloneczko:

Szynka-szynka nigdy nie spotykałem się z takim stwierdzeniem z strony Jędrka ,jeżeli już to poleca roztwór b12 który można samemu wykonać aby
Cytat:
....uzyskać co najmniej 3 mikrogramy (mg lub mcg) witaminy B12 dziennie...
zerknij tutaj :
http://www.forumveg.pl/vi...tart=435#144203
o skuteczności roztworu -Ines
http://www.forumveg.pl/vi...&start=45#86736

Kirei napisał/a:
a jakie suplementy polecacie ? z takich ok 100 µg znam tylko solgar.
edit: znalazłam w pewnym serwisie aukcyjnym B12 1000µg firmy Puritan's Pride oraz 1200µg w kroplach tej samej firmy,
Mam znów serię pytań:

zna ktoś tą firmę ?
czy takie dawki wystarczy przyjmować 2-3 razy w tygodniu?
czy to nie podejrzane, że owe suplementy są tak tanie (20-24zł)?


Obecnie zaczyna się pojawiać coraz więcej supl.b12 produkowanych w Polsce i są po dość niskiej cenie - ale trzeba trochę poszukać np.:
Witamina B 12 hec, tabletki do ssania, 100 szt -8,99 zł
http://www.aptekagemini.p...tek-okazja.html
Cytat:
Substancje czynne: witamina B12 (cyjanokobalamina) 2,5 µg (100% RDA), foliany 200 µg (100% RDA), witamina C 12 mg (15% RDA). Substancje wypełniające: stearynian magnezu 3,6 mg. Substancje słodzące: sorbitol.
Witamina B12 100 tabletek APTEO10 µg witaminy B12 (10 µg) - 12,99 zł -od razu mówię ,że nie znam dokładnego składu więc może się nie nadawać ( apteka nie dopowiedziała jeszcze)
http://www.aptekagemini.p...0-tabletek.html

znane już i dostępne u nas
http://www.forumveg.pl/vi...tart=435#144399
http://www.forumveg.pl/vi...tart=420#142383

:bye:
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5012
Skąd: Kielce
Wysłany: 2013-08-23, 20:23   

D.M. napisał/a:
Niedawno znalazłem i kupiłem takie tabletki B12 (do łykania), o których wyraźnie napisano, że zawierają tylko wegetariańskie składniki oraz nie zawierają produktów mlecznych. Firma "Solgar".

Wynikła u mnie hipoteza, że dla produkowania tych tabletek mogą być używane jaja. Przecież:
1. Napisano, że odpowiada wegetarianom, ale nie napisano, że odpowiada weganom.
2. Napisano, że nie zawiera produktów mlecznych, ale nie napisano, że nie zawiera jaj.
3. O niektórych składnikach wytłumaczono, że są one pochodzenia roślinnego, ale informacje o samym w sobie B12 wyglądają bardzo tajemniczo. Napisano tylko: "jako kobalamina". A "kobalamina" to synonim do B12 i więc nie ma żadnej dodatkowej informacji. Być może, zamiast rozpowszechnionej w tabletkach cyjanokobalaminy wrzucono tam jakąś owokobalaminę. :mrgreen:

Jednak to lepiej, niż kiedy wynikają duże wątpliwości nawet co do tego, czy jest tabletka wegetariańska.
 
 
szynka-szynka 
Veg Do Potęgi



Pomogła: 79 razy
Wiek: 25
Posty: 2342
Skąd: blabla
Wysłany: 2013-08-23, 20:27   

Ktoś tu wspominał o dzieleniu dawki na dwie porcje? Ja tak robię i ktoś (chyba śp. Makrela) mówił mi że mądrze?
_________________
~a Degon dupę da
 
 
D.M. 
Guru Veg
weg liberalny



Pomógł: 15 razy
Wiek: 48
Posty: 5012
Skąd: Kielce
Wysłany: 2013-08-23, 21:29   

szynka-szynka napisał/a:
Ktoś tu wspominał o dzieleniu dawki na dwie porcje? Ja tak robię i ktoś (chyba śp. Makrela) mówił mi że mądrze?

Tak, to lepiej, zwłaszcza gdy chodzi o produkty wzbogacone, z których bierzesz normalną ilość, a nie jakąś mega-podwyższoną.

:offtopic:
szynka-szynka napisał/a:
śp.

Oj!!! :shock: Ktoś może to zrozumieć literalnie.
Ostatnio zmieniony przez D.M. 2013-08-23, 21:40, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-08-23, 21:55   

Cytat:
Cytat:
mikrogramy (mg lub mcg) witaminy B12
zerknij tutaj :
http://www.forumveg.pl/vi...tart=435#144203

Tylko sprostuję, że mikrogramy = mcg lub symbol µg, nie mg, mg to miligramy,

1mg = 1000mcg
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
krzysztof
Veg Do Potęgi


Pomógł: 54 razy
Posty: 2891
Wysłany: 2013-08-25, 10:57   

Cześć :sloneczko:

Tak An tam jest błąd - ew. powinno być ug jako kolejne możliwe oznaczenie dla mikrogramów.

D.M. nie masz się czego obawiać .
Technologia produkcja witaminy b12 to jedno a użyte składniki do tabletki to drugie - możesz sam sprawdzić co jest co .
Gdy chodzi o produkcję to szczepy bakterii hoduje się na pożywce z glukozy ( ale już np.: do produkcji witaminy b2 wykorzystuje się np. białka zwierzęce, mąkę rybną jako podstawowe surowce do pożywki ).

Szynka-szynka sama dla siebie znajdź optymalną dawkę i sposób suplementacji co jakiś czas zrób po prostu test ( możne się okazać ,że ładownie większych dawek to po prostu wyrzucanie pieniędzy w błoto )
http://www.forumveg.pl/vi...c9398d8d#142659

:bye:
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 39
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2013-08-25, 12:15   

krzysztof napisał/a:

Gdy chodzi o produkcję to szczepy bakterii hoduje się na pożywce z glukozy ( ale już np.: do produkcji witaminy b2 wykorzystuje się np. białka zwierzęce, mąkę rybną jako podstawowe surowce do pożywki ).

To ciekawe,bo czesto do weganskich produktow np.mlek dodaje sie tez B2-nie wiem z resztą czemu.
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
Kirei 
Veg Dojrzały



Wiek: 29
Posty: 56
Skąd: Gliwice/Jaworzno
Wysłany: 2013-08-25, 14:50   

O ile lepsza jest przyswajalność B12 w postaci roztworu ?
Jak wtedy dawkowanie wygląda?

Czy zamiast tabletki 1000mcg co 3 dni mogłabym brać 1200mcg kropli raz w tygodniu (połowa dawki rano, połowa wieczorem) ?
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2013-08-25, 22:20   

Alispo napisał/a:
krzysztof napisał/a:

Gdy chodzi o produkcję to szczepy bakterii hoduje się na pożywce z glukozy ( ale już np.: do produkcji witaminy b2 wykorzystuje się np. białka zwierzęce, mąkę rybną jako podstawowe surowce do pożywki ).

To ciekawe,bo czesto do weganskich produktow np.mlek dodaje sie tez B2-nie wiem z resztą czemu.

Prawdopodobnie dlatego, że przetwory mleczne są dość znaczącym źródłem tej witaminy i istnieją obawy (częściowo uzasadnione), że ktoś odżywiający się wegańsko ale niezbyt zdrowo, może się nabawić niedoborów B2.
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
krzysztof
Veg Do Potęgi


Pomógł: 54 razy
Posty: 2891
Wysłany: 2013-08-26, 08:06   

Cześć Alispo :sloneczko:

Alispo napisał/a:
krzysztof napisał/a:

Gdy chodzi o produkcję to szczepy bakterii hoduje się na pożywce z glukozy ( ale już np.: do produkcji witaminy b2 wykorzystuje się np. białka zwierzęce, mąkę rybną jako podstawowe surowce do pożywki ).

To ciekawe,bo czesto do weganskich produktow np.mlek dodaje sie tez B2-nie wiem z resztą czemu.

Tak np.:do tego dodają
http://www.forumveg.pl/vi...tart=150#149512
Do 100% wegańskich produktów powinny być wykorzystywane witaminy b2,b6 itp.roślinne ( o ile producent wzbogaca produkty) np.z suszonych i sproszkowanych roślin , ekstraktów roślinnych , drożdży suszonych itp. możliwości jest bardzo dużo .

Trzeba by było pytać producenta suplementu lub producenta jakiegoś wegańskiego produktu od jakiego dostawcy kupuje określone witaminy i w jakiej technologi są otrzymywane ale wątpię by producent zawracał sobie tym głowę zwłaszcza gdy produkt jest komercyjny i ukierunkowany na zysk.Kupuje to co jest tańsze aby po prosu obniżyć koszty produkcji a nie zagłębia się w skład pożywki dla bakterii - a na opakowaniu to napisać sobie może wiele .

Zresztą technologia tak szybko się zmienia zwłaszcza na przestrzeni ostatnich pięciu lat ,że trudno jest to wszytko na bieżąco śledzić i sprawdzać.
Sami producenci witamin na skalę przemysłową też szukają sposobów aby obniżać koszty więc skład pożywki może być rożny w zależności od firmy produkującej wit .

Inaczej ma się rzecz z produktami certyfikowanymi z znaczkiem ( inny jest dla kosmetyków ) wówczas od firmy wymagane jest poświadczone zapewnienie dostawcy, że produkty pochodzenia zwierzęcego nie były wykorzystywane w produkcji poszczególnych składników tzw.:“CERTIFIED VEGAN” LOGO :
http://vegan.org/certify/

Cytat:
...- not contain meat, fish, fowl, animal by-products (including silk or dyes from insects), eggs or egg products, milk or milk products
- involve no animal testing of ingredients or finished product by supplier, producer, manufacturer or independent party
- provide supplier verification that animal products were not used in the manufacturing of ingredients
- contain no known animal-derived GMOs or genes used to manufacture ingredients or finished products...

O b12 można być spokojnym .
Jeden z wielu przykładowych składów pożywki dla bakterii z rodzaju Pseudomonas( są rożne szczepy i rożne składy pożywki/wariacje ) :
sucrose, sugar beet-molasses , betaine,ammonium phosphate , ammonium sulfate , magnesium sulfate , zinc sulfate ,5,6-Dimethylbenzimidazole ( enzym katalizujący reakcje chemiczną ale nie zawsze dodawany ), cobalt chloride, agar ( jako granulat np.:difco agar ) itd itp.

:bye:
Ostatnio zmieniony przez krzysztof 2013-08-26, 08:07, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group