Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

RegulaminRegulamin FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
suplementacja witamin i minerałów
Autor Wiadomość
wiolku
świerzak

Posty: 1
Wysłany: 2008-04-15, 15:48   suplementacja witamin i minerałów

Witam,

od niedawna zrezygnowałam z jedzenia mięsa, docelowo chciałabym również wyeliminować ze swojej diety ryby i niektóre produkty pochodzenia zwierzęcego.
Przyznam, że zaczęłam się interesować filozofią wegetariańską i przejrzałam już mnóstwo portali oraz stron www traktujących ten temat. Niestety nie mam żadnych znajomych, ani przyjaciół którzy byli by wege i mogliby wesprzeć mnie swoim doświadczeniem, więc całą swoją wiedzę czerpię z internetu.
Ostatnio zastanawia mnie jak mogę suplementować niedobory witamin i minerałów, często pojawia się temat niedoboru witaminy B12, witaminy D i żelaza. Być może martwię się na zapas, ale byłabym wdzięczna gdybyście podzielili się ze mną informacją które preparaty których producentów dostępne w aptece są wege-OK, i czy kupowanie przez internet preparatów sprowadzanych z zagranicy jest bezpieczne?

Dziękuję i pozdrawiam wszystkich vege-way
;-)
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 36
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-04-15, 15:58   

preparaty jak sama piszesz powinno sie stosowac przy niedoborach.kropka ;)
nie ma co sie wspomagac bez potrzeby,co za duzo to niezdrowo
(nie mowiac juz o tym ze sztuczne suplementy kiepsko sie wchlaniaja).Racjonalne odzywianie wystarczy,mozesz sie wspomoc b12 ale za jakis czas,jeszcze bedziesz miec dlugo jej zapasy,skoro dopiero zaczynasz.A jesli suplementy to moze cos natyuralnego,np.spirulina,chlorella?
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
Jakub 
Guru Veg
takCZYtak,CALLmeJAK



Pomógł: 6 razy
Wiek: 36
Posty: 4243
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-04-15, 16:41   

Jakem veganin nie używam żadnych. Nie są mi potrzebne a okresowe badania pokazują świetną kondycję fizyczną. Z psychiką też zresztą nie jest najgorzej. Jak powiedziała Ali, suplementy są przy niedoborach. A żeby takowe wystąpiły, bo na diecie wegetariańskiej trzebaby się baaaaaaardzo starać.

Pozdrawiam i zapraszam do czytania forum i odzywania się,
może będziemy w czymkolwiek pomocni,
jakub :bye:
_________________
"Umysł jest swoją własną siedzibą
i w sobie samym może zamienić
niebo w piekło i piekło w niebo."

John Milton
 
 
vanityy 
Veg Do Potęgi



Pomogła: 4 razy
Wiek: 26
Posty: 2343
Skąd: Poznań
Wysłany: 2008-04-15, 17:47   

Jakub, a b12 też dobrze Ci wypada ? :>
ja łykam naturelle [;
_________________
- Tatooo. a gdzie sa ludzie? - pyta mały yeti
- Ludzie się skończyły - jedz dżem.


Można pogłaskać naszego królika i nadać mu imię. Królik ma to w dupie a państwu będzie miło
 
 
 
wojtek 
Veg Dojrzały
Yakamoza... :)


Wiek: 29
Posty: 64
Skąd: Wejherowo
Wysłany: 2008-04-16, 11:32   

Co do supelementów to : http://wiadomosci.onet.pl/1731128,12,item.html

Zażywane przez miliony ludzi witaminowe suplementy diety mogą zwiększyć ryzyko przedwczesnej śmierci - podała brytyjska prasa, powołując się na wyniki badań duńskich naukowców.
Jak piszą "Daily Telegraph" i "Independent", Duńczycy zrewidowali przeprowadzone na 230 tysiącach osób badania dotyczące przeciwutleniaczy. Stwierdzili, iż nie znaleźli "żadnych przekonujących dowodów", że którykolwiek z suplementów przyczynił się do przedłużenia życia, niektóre natomiast "zwiększyły śmiertelność".

Badacze z Uniwersytetu Kopenhaskiego ostrzegają, że zdrowe osoby, zażywające przeciwutleniacze niszczą naturalną odporność organizmu i zwiększają zagrożenie przedwczesnej śmierci nawet o 16 proc. Według nich problem dotyczy jednak tylko sztucznych preparatów, a nie naturalnych witamin, występujących w owocach i warzywach.

Antyoksydanty, w tym witaminy A, E, C, beta-karoten i selen, usuwają bowiem powstające w organizmie w drodze przemian metabolicznych wolne rodniki tlenu, wywołujące choroby. Jednak te sztuczne - zdaniem duńskich naukowców - powodują kłopoty z systemem odpornościowym.
 
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 36
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-04-16, 11:39   

Jakub napisał/a:
A żeby takowe wystąpiły, bo na diecie wegetariańskiej trzebaby się baaaaaaardzo starać.

wiesz,dla niektorych vege to biala bulka z dzemem.. ;)
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
Jakub 
Guru Veg
takCZYtak,CALLmeJAK



Pomógł: 6 razy
Wiek: 36
Posty: 4243
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-04-16, 14:59   

Alispo napisał/a:
Jakub napisał/a:
A żeby takowe wystąpiły, bo na diecie wegetariańskiej trzebaby się baaaaaaardzo starać.

wiesz,dla niektorych vege to biala bulka z dzemem.. ;)

Ano, niestety. Dlatego właśnie to podpadałoby pod usilne staranie.
_________________
"Umysł jest swoją własną siedzibą
i w sobie samym może zamienić
niebo w piekło i piekło w niebo."

John Milton
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 36
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-07-07, 09:38   

W Greenplanet znow pojawily sie suplementy: http://www.greenplanet.pl/index.php/cPath/111
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
piotrek 
Ostoja Wiedzy



Pomógł: 3 razy
Wiek: 34
Posty: 598
Skąd: BP
Wysłany: 2008-07-07, 17:56   

Alispo napisał/a:
W Greenplanet znow pojawily sie suplementy: http://www.greenplanet.pl/index.php/cPath/111
te witaminki z tego co się orientuje są niesyntetyczne, więc godne polecenia.

fajna stronka, nie widziałem jej wczesniej.
 
 
mrfz
[Usunięty]

Wysłany: 2008-07-07, 19:28   

cena. :-?
 
 
piotrek 
Ostoja Wiedzy



Pomógł: 3 razy
Wiek: 34
Posty: 598
Skąd: BP
Wysłany: 2008-07-07, 22:09   

mrfz napisał/a:
cena. :-?
cena jak cena, ale trzeba pamiętać, że KAŻDE syntetyczne witaminy sprzedawane w aptekach czy supermarketach są słabo lub całkowicie nieprzyswajalne. szkoda, że w reklamach o tym nie wspominają :-?
 
 
Jakub 
Guru Veg
takCZYtak,CALLmeJAK



Pomógł: 6 razy
Wiek: 36
Posty: 4243
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-07-08, 01:45   

Właśnie. Jeszcze B12 rozumiem, ale inne witaminy? Ja tam jeszcze nie spotkałem vega cierpiącego na awitaminozę, a wy?
_________________
"Umysł jest swoją własną siedzibą
i w sobie samym może zamienić
niebo w piekło i piekło w niebo."

John Milton
 
 
Krzysiek 
Veg nad Vegami


Pomógł: 2 razy
Posty: 200
Wysłany: 2008-07-08, 07:02   

Też nie spotkałem :-) Zgadzam się że B12 trzeba suplementować, ale na weganiźmie (jest np. w napoju Alpro Soya) ale na samym wegetarianiźmie nie jest to potrzebne, bo B12 jest w jajkach i mleku.
 
 
 
mrfz
[Usunięty]

Wysłany: 2008-07-09, 10:31   

piotrekkx napisał/a:
KAŻDE syntetyczne witaminy sprzedawane w aptekach czy supermarketach są słabo lub całkowicie nieprzyswajalne

to dlaczego np. syntetyczne hormony się przyswajają? Pytam z ciekawości, bo niby dlaczego witaminy mają się z tabletki nie przyswoić, skoro tyle innych rzeczy się przyswaja.
 
 
Alispo 
Veg Do Potęgi


Pomogła: 16 razy
Wiek: 36
Posty: 3461
Skąd: Warszawa
Wysłany: 2008-07-09, 10:40   

piotrekkx napisał/a:
Alispo napisał/a:
W Greenplanet znow pojawily sie suplementy: http://www.greenplanet.pl/index.php/cPath/111
te witaminki z tego co się orientuje są niesyntetyczne, więc godne polecenia.

masz jakies zrodlo,ze sa naturalne?
_________________
http://onlyonesolution.org
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group


https://www.wikidata.org/wiki/Q4062303 http://karta-podarunkowa.pl http://karta-podarunkowa.pl/ karta-podarunkowa.pl http://karta-podarunkowa.pl/