Veg - Wegetarianizm / Weganizm

[Totally]

Skąd bierzecie witaminę E ? Crono pokazuje mi, że jest za mało, czy witarianie nie potrzebują jej aż w takich ilościach jak pozostali ? Wszystkie kiełki zbóż mają tą witaminę czy tylko pszenicy ?

[Jędruś]

Jednym z najbogatszych źródeł witaminy E są wszelkiej maści orzechy, np. laskowe.
Najlepiej przed spożyciem orzechy laskowe namoczyć ok. 8 godzin, są smaczniejsze i lepiej się trawią.

Pozdr.
Jędruś wegano-witarianin + B12
Zwolennik soku marchewkowego własnej roboty.

[Totally]

no tak tylko, że jestem na na 811 wiec dużo nie wyciągnę z orzechów, nasion.
Myślałem o kiełkach gryki podobno trochę tego mają tylko nigdzie nie podają ile, no i oczywiście kiełki pszenicy

[ Dodano: 2015-04-19, 08:49 ]
orkisz to pszenica, też ma tyle witaminy e co zwykła pszenica ?

[Jędruś]

[Totally]

tak 811 nie zabrania ale nie ma tego wiele żeby uzbierały się sensowne ilości

Pozdrawiam