Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

RegulaminRegulamin FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
Uzupełnienie B12.
Autor Wiadomość
Fifek 
Mały Veg



Wiek: 18
Posty: 3
Skąd: Bogunów
Wysłany: 2017-06-21, 23:49   Uzupełnienie B12.

Witam serdecznie. Nie będę rozpisywał specjalnie swojej historii, ale od 4 miesięcy jestem wegetarianinem i naczytałem się trochę przykrych informacji na temat niedoboru B12. Nie jestem pewny czy wystarczająco dobrze dbałem o uzupełnienie tej witaminy, a PODOBNO jej brak wpływa na wypadanie włosów i inne, przykre kwestie. Moje pytanie brzmi czy rzeczywiście tak bardzo należy obawiać się braku B12 i gdzie w diecie wegetariańskiej znajdę najbogatsze w tę witaminę źródła? :D
 
 
orzechova 
Guru Veg
żółtodziób



Pomogła: 60 razy
Wiek: 29
Posty: 5089
Skąd: Gdańsk
Wysłany: 2017-06-22, 07:46   

nie wiem dokładnie jak to jest na diecie wegetariańskiej, bo mleko i jajka zawierają B12- chociaż z drugiej strony sporo się mówi o tym, że wszystkożercy też powinni uzupełniać B12. Najpewniejszym źródłem są tableteczki z witaminą :) a niedobór B12 prowadzi do dużo gorszych rzeczy niż wypadanie włosów, bo np. do problemów neurologicznych. Skutki takiego poważnego niedoboru są nienaprawialne, a potrafi on długo być ukryty i nie dawać objawów. Także suplementacja i wszystko będzie gites ;)
_________________
kiełkuj zielonym do góry! :)
 
 
Surri 
Żona Admina
Pizdata


Pomogła: 77 razy
Wiek: 33
Posty: 11238
Skąd: Kraków
Wysłany: 2017-06-22, 08:10   

Fifek, łykaj Fifek, łykaj :)
_________________
Śpieszmy się kochać mężczyzn oni tak szybko tyją!

Połykaj z Surri
 
 
 
Fifek 
Mały Veg



Wiek: 18
Posty: 3
Skąd: Bogunów
Wysłany: 2017-06-22, 10:44   

Ale czy same tabletki wystarczająco uzupełniają B12?
 
 
Hate 
Mentor
Pull The Plug



Pomógł: 32 razy
Wiek: 40
Posty: 8302
Skąd: Glasgow
Wysłany: 2017-06-22, 10:57   

Tak. Może zbadaj sobie poziom na początek, żeby się dowiedzieć czy w ogóle masz niedobory i w zależności od wyniku dopasuj sobie dawki. Bez suplementacji staniesz się jak ci nawiedzeni weganie co uprawiają seks z drzewami i odżywiają się energią słoneczną.
_________________
Tyle rzeczy do zrobienia. Tylu ludzi do zniszczenia.

https://smialezdjeciapatrycji.wordpress.com/

I blog na fb:

https://www.facebook.com/...06096063015461/
 
 
orzechova 
Guru Veg
żółtodziób



Pomogła: 60 razy
Wiek: 29
Posty: 5089
Skąd: Gdańsk
Wysłany: 2017-06-22, 12:46   

myślę, że robienie badań nie jest konieczne, bo suplementuje się żeby zapobiec niedoborom, więc anyway. Chyba, że wyjdzie gruby niedobór, to wtedy od razu zastrzyki trzeba. Ale na pigułach się powinno skończyć :)
_________________
kiełkuj zielonym do góry! :)
 
 
Hate 
Mentor
Pull The Plug



Pomógł: 32 razy
Wiek: 40
Posty: 8302
Skąd: Glasgow
Wysłany: 2017-06-22, 16:20   

Konieczne może i nie jest, ale jak zrobi to będzie wiedział na czym stoi.
_________________
Tyle rzeczy do zrobienia. Tylu ludzi do zniszczenia.

https://smialezdjeciapatrycji.wordpress.com/

I blog na fb:

https://www.facebook.com/...06096063015461/
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  


Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group