Veg - Wegetarianizm / Weganizm Strona Główna Veg - Wegetarianizm / Weganizm
Forum dla Weg(etari)an

FAQFAQ  SzukajSzukaj  UżytkownicyUżytkownicy  GrupyGrupy
RejestracjaRejestracja  ZalogujZaloguj  AlbumAlbum  DownloadDownload

Poprzedni temat «» Następny temat
niedobór wapnia
Autor Wiadomość
ropucha 
Pilny Veg


Posty: 23
Skąd: wawa
Wysłany: 2011-03-09, 23:09   niedobór wapnia

Witam
Odebrałam dzisiaj wyniki badań i okazało się, że mam niedobór wapnia. Chciałabym Was poprosić o pomoc w skomponowaniu odpowiedniego jadłospisu.

Oto mój kilkudniowy jadłospis:

śniadanie: chleb razowy, wędlina sojowa+ ketchup+ sezam+słonecznik
obiad: kasza jaglana+ sezam+ słonecznik+ mak+ cynamon+ zarodki pszenne
kolacja: gotowane warzywa, teraz mrozonki- brukselka, fasolka, kalafior, brokuły lub szpinak z jajkiem

śniadanie- pasta z warzyw, które zostały z kolacji+ pieczywo
obiad- kasza gryczana+ olej lniany+ bitki wege( danie gotowe ze słoika)+ groszek
kolacja- kanapka z tofu

śniadanie- kiełbaski sojowe+ chleb razowy+ketchup
obiad- nugetty warzywne+ ryż+ brokuły
kolacja- mieszanka z gotowanych warzyw i nasion

na obiad często jem jeszcze placki warzywne( np marchewka z ziemniakami), zupy z mrozonek, jako przekąske lubię ciastka amarantusowe popijane syropem klonowym;p Zastanawiam sie czy na poziom wapnia może mieć wpływ zapalenie pęcherza
 
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2011-03-09, 23:31   

Proponuję przejrzec m.in ten temat wapń na diecie wegańskiej
oraz http://www.forumveg.pl/wapn-i-zelazo-vt5667.htm

sama musisz dobrać to co lubisz

warto tez pamietac, ze woda twarda - wysokowapienna tez jest dobrym źródłem uzupełniania wapnia na codzień

jeszcze taki temat http://www.forumveg.pl/wapn-dwa-pytania-vt920.htm
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
Ostatnio zmieniony przez an 2011-03-09, 23:38, w całości zmieniany 1 raz  
 
 
ropucha 
Pilny Veg


Posty: 23
Skąd: wawa
Wysłany: 2011-03-09, 23:45   

Dziękuję

Teraz już nic nie rozumiem :-? Myślałam, że przeoczyłam ten składnik w diecie, ale widze, że wapń jest w amarantusie, maku, brukselkach, brokułach.

To może to jednak nie od diety :-?
 
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2011-03-09, 23:52   

a co za badanie robiłaś? Może była pomyłka? warto powtórzyć
a jesli wyjdzie takie samo, to wtedy sie mozna zastanowić, co innego może miec w tym przypadku wpływ na przyswajanie wapnia
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
ropucha 
Pilny Veg


Posty: 23
Skąd: wawa
Wysłany: 2011-03-10, 21:41   

Robiłam morfologię. Lekarz dał mi skierowanie na badanie poziomu wapnia, potasu, magnezu ponieważ jakiś czas temu miałam epizod tężyczkowy. Niestety otrzymałam informację, że z krwi zrobił się skrzep i poza wapniem innych wyników nie ma, badania są do powtórzenia. Tak sobie pomyślałam, że w takim wypadku może i ten wynik jest nieprawdziwy
 
 
 
an 
Veg Do Potęgi
UCZCIWOŚĆ ponad TWA


Pomogła: 36 razy
Posty: 2791
Skąd: Lond
Wysłany: 2011-03-11, 00:14   

Najlepsze wyjście to powtórzyć badania.

A przy okazji - zwróć uwage jak jest jak u ciebie z witaminami B12 i D? Z czego je czerpiesz? Czy poza żywnoscią uzupełniasz?
_________________
Koniecznie zainteresuj się swoją witaminą B12 (i zależną od niej homocysteiną)
oraz kwasami tł. omega-3, witaminą D i ferrytyną!

http://www.youtube.com/wa...E&feature=share Rewelacyjny wykład naukowy o wierzeniach, cudach, religii, moralności ...

.... http://www.youtube.com/wa...feature=related
 
 
Wyświetl posty z ostatnich:   
Odpowiedz do tematu
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach
Nie możesz załączać plików na tym forum
Możesz ściągać załączniki na tym forum
Dodaj temat do Ulubionych
Wersja do druku

Skocz do:  

Powered by phpBB modified by Przemo © 2003 phpBB Group